co dalej

Tak zrobię. A co do suplementacji, odstawiam kreatynę na minimum 6 tygodni a co z beta alanina? Brać ją dalej? I czy polecacie jakieś inne suplementy które mógł bym obecnie stosować?

troche orali sie obzarlem ale nigdy nie wpadlo mi do glowy zeby to ssac, rozpuszczac w gebie czy inne rzeczy i po 'smaku' stwierdzac czy siedzi tam dany srodek czy nie, to tak samo jak ci co po kolorze oleju wiedza, co siedzi w srodku %-) z tego co widze na silkach dalej tak sie ocenia czy sprzet dobry %-)

[...] dopięta. To zwiększ sobie na 400tygodniowo. Hcg bij co miesiąc rozłożone na 2-3 strzaly. Estro kontroluj. Możesz być 20tygodni. Ja byłem pół roku. Spokojnie możesz ciągnąć dalej. Po odbloki ile musisz odczekać oj na to pytanie nie potrafię ci odpowiedzieć. Kiedyś uczyli mnie aby połowę cyklu ale nwm jak teraz robią. Badania po miesiąc prolka i [...]

[...] nasz hymn po raz czwarty! Jeśli komuś wydaje się, że te nasze gwiazdy opróżniły worek ze złotymi medalami przeznaczonymi dla reprezentacji Polski tego dnia, to niech czyta dalej! Potem juniorki fitneski rozegrały swoje rundy półfinałowe, a ich finały odbędą się w sobotę, następnie scenę opanowali „starsi panowie”, czyli kulturyści [...]

[...] to po prostu przeczekam? Są jakieś polecane ćwiczenia na rehabilitacje tego i przyspieszenie gojenia? Bo w internecie niby dużo jest informacji ale o poważniejszych naciągnieciach czy zerwaniach i nie wiem co robić dalej, myślę robić narazie góre na siłowni a za tydzien dwa może juz wjade na 100 procent. Ktoś coś doradzi? Prosze o pomoc ;)

[...] 6 pkt Iza vacuum Numero UNO bez dwóch zdań -gratulacje!!! bo wcale to nie jest łatwe. 5.pkt Kebul tu mnie zaskoczyłeś wietna robota -trenuj to dalej,podobno zmniejsza obwód pasa 4pkt Jezoo,jeszcze trochę brakuje do vacuum ale już bliżej niż dalej 3 pkt drazekm to takie prawie vacuum,bardziej wygląda na wciągnięcie [...]

Mati dalej pod Łukaszem jesteś nie? I widziałem stare miejsce do zdjęć, co mnie mega ucieszyło :) Pisał parę postów wcześniej że działa na aktualną chwile sam :-)

Za ciepło się tu robi więc powiem tyle: zdjęcie nr 3 jako tako A reszta nie trafiona ostrością , jasnością, kompozycją %-) Racja Kosta :) U mnie nic się nie dzieje bo ja dalej walczę z płucami. Wczoraj obsrany na radiologię do Wolgastu jechałem. Ale wyszło dobrze tzn nie wp*****la mnie raczysko jeszcze. Leków już batalia bo do antybiotyku, [...]

Mati dalej pod Łukaszem jesteś nie? I widziałem stare miejsce do zdjęć, co mnie mega ucieszyło :)

Skup się na tym aby był stały progres, a jaki będzie efekt po około 3 miesiącach redukcji to zobaczymy i wtedy pomyślimy co robić dalej.

[...] Tego typu działanie będzie skutkować naporem tkanki mięśniowej na otaczające ją powięzie. Dość często trening ten nosi miano treningu powięziowego. Zanim przejdziemy jednak dalej do opisu samego treningu, powinniśmy poznać pojęcie powięzi mięśniowej, aby zrozumieć założenia treningu. Podsumowanie System treningowy FST-7 jest to specjalnie [...]

[...] opowiada - po prostu organizm się jedzenia domaga). Później niby zdrowiejesz i tryskasz energia (faktycznie to glodujesz i ciała ketonowe działają na Ciebie euforyzujaco). A dalej to powoli równina pochyła i trzeba dodawać kalorii bo nie da się żyć. Ale dalej twierdzę, że w wielu przypadkach taka głodówka ma sens. Co do teścia to jak już to [...]

[...] diete przez miesiąc i raz w miesiącu sobie pozwolimy. Na redukcji sie tym nie przejmowałem bo wracałem na diete i waga po paru dniach wracała do normy i ciągnałem redukcje dalej, ale jak to wygląda na masie, jeżeli przez dwa dni poszaleje i zjem dwa razy wiecej kcal do tego wypije sporo alkoholu to jak wrócić na diete? Skoro po takich dwóch [...]

Od jutra będzie bo jeszcze musiał zdać mieszkanie i tak dalej, dziś był tylko na obiedzie. A jak się trzyma to w sumie trudne pytanie. On jest dużo bardziej pewny siebie niż ja i dużo bardziej przebojowy, więc szybko się pozbiera ale jednak byli długo ze sobą, chciał jej się oświadczyć więc póki co to chodzi wk***iony a on się nigdy prawie nie [...]

[...] Od wyznaczonego wyniku odejmij max 300 kcal. Następnie obserwuj postępy. 4 kilogramy w przeciągu 2 tygodni to naprawdę dobry wynik, oby tak dalej! Warto zadbać również o wyższy udział białka w diecie. Białko przyspiesza przemianę materii, co jest bardzo przydatne w okresie redukcji. Dodatkowo, białko jest [...]

[...] zdecydował, że najlepiej będzie po prostu kontynuować rywalizację z kimś innym „Pościg się skończył. Już po wszystkim. Doszedłem do wniosku, że nie zamierzam czekać. Idźmy dalej.” Zamiast McGregora, Cerrone zmierzy się z Iaquintą w bardzo ciekawym pojedynku. Kowboj zdaje sobie sprawę z tego, jak twardy jest Iaquinta, biorąc pod uwagę, że [...]

[...] oczyszczam się cały dzień na maślance i wtedy jest płaski. Tak mam problem ze wzdęciami i gazami ale naprawdę Odrzuciłam wszelkie rzeczy które mogą to powodować i nie wiem dalej Co jest przyczyną rano potrafię wstać i mieć już taki brzuch. Odżywiam się regularnie jem co trzy cztery godziny zbilansowane posiłki nie przekraczam już gramatury 300 [...]

[...] Widząc dobre oceny aplikacji postanowiłem spróbować i faktycznie sporo pomogła, teraz gdy zakończylem trening średnio zaawansowany i zaawansowany nie mam pojęcia co robić dalej. Mam dwie hantle i obciążenie około 20 kg. Co polecacie mordeczki? Dalej robić te aeroby czy jak to się tam zwie, czy raczej trening siłowy z hantlami? Z góry dzięki!

a diete masz dalej na + ? na 0 czy nie liczysz kcl wogole ? waga jak 110 dalej ? Ja dalej mowie ze podstaowowym bledem w twojej redukcji byla ta sama ilosc kalori codziennie... W dni treningower trzeba dodac to co spalilismy na treningu zachowujac tylko ogolny bilans ujemny (na redukcji) Zmienisz teraz twoje podejecie do tematu czy dalej [...]

[...] mną ucieka }:-(). Ogólnie nic się złego nie dzieje, drobne przykurcze, dostałem parę ćwiczeń rozciągających na nogi i aktywacyjnych na dolne partie brzucha oraz zalecenie by dalej robić martwy bo podobno prostowniki pleców mam idealne :D Co do samego treningu po kombinacjach: nie wiedziałem, że zad i przywodziciele mogą tak pracować w low-barach [...]